第二章（1 / 1）

现在你也许会想：“不！绝不！我可不

愿意这样干！”当然，这才是练习的重点。当

被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸

多理由，强调自己为何要保持原有的做法。当

然，这可以理解（毕竟，行为方式会很快根植

于我们的头脑，就像老朋友一样）。但是，这

也许才是改变的最大障碍。克服这一问题的最

有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让

你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，

比如——撕掉一本书。

如果你读的是电子书，你会发现你根

本没法这么做。这没关系。随便找一本那种

教你如何改变思维模式的书，然后撕掉它吧。

当然，这只是个玩笑。你可以登录网站www.

Ripitup.biz，下载一份本书的练习手册，打印

出来。这本练习手册包含你需要的所有东西，

并配合有互动练习。

那么，我们现在就开始吧。请先跟着我一起作

一个小小的改变。下一页有一张图，是“规则手册”。

请现在就把它撕下来，将其撕成四份，并把每一份

都团成一个球。这应该不是很难，你也许感觉到了，

你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希

望你喜欢这个练习，因为整本书中，我会让你改变

其他许多方面的行为方式，并且，每一次改变，你

都会感受到自己在思想上、感受上正发生越来越重

大的转变。

是接受一种新的改变方式的时候了！这是一种

基于科学的方式，它颠覆了传统思维，提供了一个

更简单、快捷、有效的方式，改善你的生活，提升

你的人生正能量。

好，现在，坐直了，深吸一口气，跟我一起开

始奇妙的改变之旅吧！

心理学天才威廉·詹姆斯将颠

覆你的世界观，教你学会随心

所欲地培养乐观的情绪，发现

改变一切的能量……

“始物于行”

——歌德《浮士德》

1879年，德国心理学教授威廉·冯特成为世界上首位在实验室中进

行心理学实验的人。这一历史性事件发生在莱比锡大学的一个小房间里，

向我们生动地展示了维多利亚时代的科学家们是如何研究人类大脑的。

冯特在这场标志实验心理学诞生的实验中，本可以选择研究任何一

个吸引人的主题：关于人类为何坠入爱河，为何会相信上帝，甚至是为

何人类有时会自相残杀。但是，“毫无幽默感且不知疲倦的”冯特偏偏选

择作了一个奇怪，甚至可以说是诡异的小铜球实验。

冯特和他的两个学生凑在一张桌前，将计时器、开关和一个精心

设计的金属台连在一起。金属台上放有一个铜球，一个学生将手放在

开关之上几毫米处。几秒钟后，铜球自动从台子上下落，同时计时器

开始工作。当听到铜球掉到桌上时，学生触动开关，计时器停止工作。

通过仔细记录计时器上显示的数据，冯特创造了心理学上的第一个数

据点。