第一章（1 / 1）

到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空

的物质为正，能量小于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切

予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

通过种种实验和数据，理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”

原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认

知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，

让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

本书严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”

关系，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通

过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能

量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。这是一本能彻底改变我们工

作、生活和行为模式的心理学著作。

全球成功人士热烈讨论

如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你

自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因

为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更

加自卑。

——李开复创新工场董事长

清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、

混沌。

——稻盛和夫日本四大“经营之圣”之一

如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量

的一个考验。

——孙正义软银集团创始人

你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会

充满正向的能量。

——奥普拉·温弗瑞美国脱口秀女王

能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。

大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者

以大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量

的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，

开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，

你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。

——毕淑敏著名作家和心理学家

所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创

造了我们自己的世界。

——张德芬华语世界首席身心灵作家

宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。

——朗达·拜恩畅销书《秘密》作者

我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的

澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。

——埃伦·兰格积极心理学奠基人之一

幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本

书里。

——吉尔伯特哈佛大学“幸福课教授”

愉悦力，正能量，我们一起来分享。

——姚晨知名演员、微博女王

开心的泪水和拥抱都能带来许多的正能量。

——梁静茹知名歌手

只有改变，才能提升正能量！

激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一

个简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自

己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；

想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富

翁一样思考，你会奇迹般地致富。理论上说来，这

一理念相当合理。然而，实际生活中，这种方法往

往行不通。调查显示：现实生活中，人们往往很难

保持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完

美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想

拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。

一百多年前，卓越的维多利亚时期哲学家威

廉·詹姆斯提出了一个革命性的改变方法。从此以

后，来自世界各地的研究者们就此作了千百个实

验，发现詹姆斯的理论可以应用在人们生活的方方

面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便

有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐，摆脱

烦恼与焦虑，享受爱情的甜蜜，保持身材，增强意

志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的

实验，在无数科学研讨会上得到关注与讨论，许多

学术期刊上也发表了相关的文章。遗憾的是，这一

理论尚未进入公众的视线。

在我的上一本书《五十九秒》中，我曾写到过

对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上，我

致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面介

绍詹姆斯革命性理论的读本。本书将告诉你，现在

你所相信的关于你思维的说法是错误的，改变不一

定要充满挑战性，并向你介绍一系列简单易行但卓

有成效的方法，帮助你轻松改善生活中的各个方

面，发掘前所未有的能量。

在这本书里，你会被要求改变自己的行为。为

强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来

都没做过的事情：阅读本书的过程中，将你读过的

部分撕掉。