第2章（1 / 1）

我当时大哭了一场，心想我这辈子

可能都没法成功戒烟了。为了戒烟，我已经付出了很多，也忍受了很多，但这

样的付出和忍受却让我的信心日渐低落，因为我知道自己没有足够的意志力重

新尝试。我没有暴力倾向，但如果当时有哪个不吸烟的人告诉我，戒烟其实是

件很轻松的事情，我一定会杀了他。我相信，弄清楚背景之后，全世界没有哪

个法官会判我有罪。

或许你也和当时的我一样，不相信戒烟竟然可以如此轻松。如果是这样，

我请求你不要把这本书丢进垃圾桶。相信我，我向你保证，你一定会发现戒烟

其实并不难。

两年后的一天，我熄灭了这辈子最后一根烟，告诉妻子我不仅已经戒烟成

功，而且准备为整个世界解决吸烟问题。我必须承认，她不以为然的态度让我

有些恼火。不过，她的反应完全没有影响我的激情。或许是戒烟成功的狂喜，

让我过于乐观了些。现在回想起来，我完全能够理解她的反应。我明白，以我

当时的情况，妻子和亲友们绝不会相信我居然能戒烟成功。

回忆过去的生活，我感觉我的一生完全是为解决吸烟问题而度过的。即使

是当初学习会计师业务的经历，也有助于我分析烟瘾陷阱的本质。人们常说，

你不可能永远愚弄所有人，但我发现，烟草生产商多年来一直都是这么做的。

我相信，我是第一个弄清楚烟瘾陷阱本质的人。如果这句话显得有些骄傲自大，

请容我补充一句，我并不以此为荣，只不过事实的确是这样。

那一天是

1983年

7月

15日。或许那一天并不如纳尔逊·曼德拉最终出狱

的那天重要，但我相信，曼德拉当时的心情，和我熄灭最后一根烟时是一样的。

我意识到，我发现了所有吸烟者梦寐以求的东西：简单、快速、彻底的戒烟方

法。

我首先说服亲友试用这种戒烟法，以确保它安全有效。之后我辞掉了会计

师的工作，全身心投入帮人们戒烟的事业。

这本书最初的灵感来源于第

25章提到的一个人。他曾拜访过我两次，每次

我们两人都泪流满面。他当时太冲动了，无法听清我说的话。当时我的想法是，

如果我把这一切写下来，他就可以自己找时间阅读。

尽管我对轻松戒烟法的效用毫不怀疑，但开始写作之前，我仍然犹豫再三。

我进行了市场调查，结果并不尽如人意：

“一本书怎么可能帮我戒烟？我需要的是意志力！”

“一本书怎么可能解决戒断症状？”

除了这样的反应之外，我还有自己的顾虑。在诊所里，求医的人们如果误

解我的意思，我或许可以用言语说明，但一本书怎么可能解释清楚？我还记得

学习会计业务时，我经常被书上复杂的内容搞得头大，反复思索却不得其解。

而且我也清楚，在电视机和影碟如此普遍的今天，人们越来越不愿意阅读纸质

书籍。

除此之外，我还有一个最大的顾虑：我完全不擅长写作。如果要我当面对

一名吸烟者解释戒烟的好处，说服他戒烟是多么轻松自然，我完全可以胜任，

但是我能让一本书达到同样的效果吗？我甚至怀疑我是否有权把轻松戒烟法总

结成书，还动过雇一名专业写手的念头。无论从哪一方面，我都从未指望过这

本书能成功。

还好，幸运之神对我格外眷顾。本书出版后不久，我就收到了成千封读者

来信，里面充满了溢美之辞：

“这是有史以来最棒的书。”

“你真是我的良师。”

“你是个天才。”

“你应该被授予骑士爵位。”

“你应该担任英国首相。”

“你是个圣人。”

我希望我还没有被这些溢美之辞冲昏头脑。我很清楚，读者们赞美的并不

是我的写作技巧，而是轻松戒烟法的实际效果。无论是通过阅读还是当面交流，

轻松戒烟法都同样有效！

今天，许多国家都有了轻松戒烟诊所，这本书也被翻译成

20多种文字，在

整个欧洲的非小说类畅销书排行榜上居高不下。

写书时，我的戒烟诊所刚刚开张一年多，当时我觉得自己经验已经很丰富

了。过了

20多年，我惊讶地发现，我仍然有很多实际的东西需要学习。这本书

出版后六年，我进行第一次修订时，发现大部分内容都纰漏百出。

其实我用不着担心。轻松戒烟法的基本原则非常简单，可以概括为一句话：

要停下来很容易！

事实就是这样。困难之处在于说服每一个吸烟者相信这一点。20年来，我

帮助许多人摆脱了烟瘾，同时也积累了不少知识和经验。我们的戒烟诊所追求

百分之百的成功率，不过偶尔也会有失败的情况，每次失败都让我们痛苦不已，

因为努力戒烟的人们会觉得失败是他们自己的错——而我们没能说服他们，戒

烟其实真的很容易。

本书第一版就是献给那些我们没能成功治愈的吸烟者。我们的诊所一直秉

承无效退款的原则，退款率从未超过

10%，也就是说，戒烟治疗的成功率超过

90%。

如今，轻松戒烟诊所已经遍及

20个国家，总数超过

50所，在纽约、米兰、

伦敦、芝加哥、多伦多、开普敦、巴黎、马德里等大型城市都有开设。我们的

诊所已经顺利运行了

20多年。

来诊所求助的吸烟者们通常精神低迷，不是认为戒烟无法成功，就是担心

戒烟后的各种痛苦和不便。他们认为，就算他们能够忍住不吸烟，也永远无法

从烟瘾的折磨中真正解脱出来，一辈子必须时时刻刻同烟瘾搏斗。

经过几个小时的咨询和交流，绝大多数人高高兴兴离开诊所时，已经彻底

告别了烟瘾。这一奇迹是如何达成的？如果你家附近恰好有一家轻松戒烟诊所，

你可以自己去尝试。正是因为成功率高，我们才敢许下无效退款的承诺。治疗

费用随各地的物价而不同，如果一次戒烟不成功，下次完全免费。我们不会放

弃任何一个希望戒烟的人。如果三个月内经过三次戒烟治疗仍不成功，你决定

放弃，我们会尽数退还所有费用。就是在这样的承诺下，我们的治疗成功率常

年保持在

90%以上。

不要误会——戒烟诊所的成功并不会让这本书的价值有所下降。我从来没

有幻想过如此之高的成功率。或许你会觉得，既然我夸下海口要解决全世界的

吸烟问题，就应该追求

100%的成功率。

实际上，我从来没有这样幻想过。过去，鼻烟曾经是最流行的尼古丁摄入

方式，直至遭到社会抵制为止。今天仍有少数人吸鼻烟，或许将来仍然会有。

令人惊讶的是，英国国会大厦正是鼻烟最后的据点之一。或许这一点并不难于

理解：政治家的思维方式总是比正常人落后一百年。所以我估计一百年之后，

仍然会有少数人保持吸烟的嗜好。至少我从未指望过让香烟彻底从地球上消失。

我曾天真地认为，全世界人们都会很快意识到事实真相，采纳我的方法和

建议，只要我揭开烟瘾陷阱的真面目，驱除以下几种误解：

·吸烟者很享受吸烟的感觉。

·吸烟者是自主选择吸烟的。

·吸烟能缓解压力，消除疲劳。

·吸烟能提高注意力，让人放松。

·吸烟是一种习惯。

·戒烟需要强大的意志力。

·一旦染上烟瘾，就无法真正消除。

·对吸烟者解释吸烟的危害性，就能帮助他们戒烟。

·替代品，尤其是尼古丁替代品，可以帮吸烟者戒烟。

·戒烟过程漫长而痛苦。

我原本以为各大烟草公司会是我的主要敌手。令我惊讶的是，主要的阻力

居然来源于我原本期望得到支持的地方：媒体，政府，像美国癌症学会这样的

学术组织以及医学界。

1946年的电影《修女肯尼》讲述的是伊丽莎白·肯尼修女与小儿麻痹症作

斗争的故事。我遭遇的种种阻力，可以说是修女肯尼当年经历的翻版。我还记

得在那个年代，“小儿麻痹症”与今天的“癌症”同样可怕。小儿麻痹症不仅会

使四肢失去活动能力，还会导致肢体扭曲。当时的主流疗法是使用铁制模具固

定患肢，强制整形，结果通常会导致终生瘫痪。

修女肯尼认为，铁制模具是阻碍肢体康复的重要原因之一，而且通过反复

实验证明，患儿的肌肉可以通过治疗恢复活动能力。不过，她并不是专业医生，

只是一名护士。她怎么敢在医生们的专业领域里指手画脚？尽管她发现了问题

的解决办法，并且证明了其可行性，但是这些似乎并不重要。她所治愈的孩子

们相信她是对的，孩子们的家长也是，但是主流医学界不仅拒绝接受她的疗法，

还禁止她无照行医。足足过了

20年，医学界才逐渐承认了修女肯尼的观点。

我第一次看《修女肯尼》时，距轻松戒烟法的发明还有几年时间。我当时

的想法是，电影的确有写实的地方，不过更多的是好莱坞式的夸张和修饰，因

为修女肯尼的发现实在太过明显，主流医学界不可能完全没有认识。