第13章（1 / 1）

急救办法

⊙ 把长刺的手指泡在温水里，大概四五分钟。

⊙ 找个专业的剪子顺着刺剪。

⊙ 把维生素E的胶囊剪开倒在手掌心里，逐个按摩手指。

⊙ 不要急着洗掉，戴上一个棉质的手套或用布把手裹好，睡一晚。

⊙ 欣赏自己美丽细腻的手指吧。

当然，最根本的解决办法是，一定要听从身体的呼唤，赶快补充维生素C。

3.甲床边缘死皮过多

指甲边上小小的那层皮就叫甲皮，常常修指甲的人有时过度去修它，会使它变得比较硬。你要是一段时间不修，那里就会起来个跟床帷子一样的东西。另外，我们常常被洗涤剂侵蚀到手的话，那个地方的损伤也会很大。

急救办法

倒一些橄榄油，量多少由手的大小决定。然后往油里加点盐，搅拌均匀。

按摩你的甲皮部位，因为盐不仅能磨砂，还非常吸水，它能够吸收空气中的水分也能保持住皮肤上的水分，而橄榄油里头含有超多种维生素，像维生素B群、维生素A、维生素F……

戴上棉布手套给自己的手做一个桑拿。

4.指甲没有光泽

指甲没光泽跟保养关系不大，倒更偏向健康方面的问题。比如当指甲呈现横纹或直纹而且还凹凸不平的话，那就是你缺乏蛋白质；有白点，则说明缺钙。

指甲跟头发一样属于角质细胞，我们身体上有三个地方是角质细胞，属于软角质的是皮肤，属于硬角质的则是头发和指甲。所以你怎么对待你的皮肤，就该怎么对待你的指甲。

急救办法

⊙ 在容器里加入橄榄油，别怕浪费，多加一点。

纤纤玉手(2)

⊙ 加热到大约40℃左右，把手指甲放进去浸泡十五分钟，不必

加任何的东西。

⊙ 稍做按摩，戴上手套睡觉。

不过急救终究是急救，当你的指甲很黯淡没有光泽或者有横纹、直纹的话，注意要多吃含有蛋白质、脂肪的食物才行。

三大升级的手部保养方案

1.升级保养初段：滋润——了解手部滋润品

护手霜的品牌非常之多，大概可分成单纯补充油脂的产品和含有精油的产品。手会发烫，也会水肿，精油可以帮助水分的排出。

手部的皮肤很重要，不管你用的护手霜是贵的还是便宜的，只要你勤用就有帮助，养成良好的习惯最重要。

可不可以用面霜来代替手霜？

放在手霜里头的活性成分肯定要比放在面霜里头的低得多，用面霜代替手霜，一方面有点浪费，第二方面因为二者的功能不一样，所以最好不要混用。如果要护手，一定要用手霜，因为护手霜完全针对手的皮肤。再者说，为什么脸上会长痘而手上却不长？因为我们的手掌不会分泌油脂，没有皮脂腺，因此它就不够滋润，因此手霜里头的油脂含量肯定要比面霜多得多。但是面膜倒是可以用于手部，可以把一些霜状的面膜敷在手上，当做手膜。

2.升级保养中段：手部美丽操

章节1五指放松握拳，晃动手腕，像钟摆晃动一样逐步加大幅度。它的功效是活络血脉，缓解焦虑，在领导让你去他办公室之前，你就可以在屋里做五十下。

章节2十指分开，左手手指压放右手掌心上微微用力，让其向后弯曲，交替来做，这可以柔软关节。

章节3握住每根手指转一圈后向外拉直，这能够修长手指。做这个动作的时候如果能配合护手霜那效果会好。

美丽操主要美丽的还是手型，针对手部的皮肤还是需要一些比较专业的手部深层保养。

金语良言

一个美丽的女人，美在举手投足之间，以前我们总是光注意到脸的美丽，后来开始延伸到脖子，现在大家开始留意要丰胸了，要减肥了，但其实手是别人最容易注意的一个地方，而且手是比较容易看出年龄的。所以女人的美丽一定要美丽在细微末节。

3.升级保养高段：巴拿芬蜡手膜DIY

⊙ 巴拿芬蜡在美容材料行就能买到，一大块大概五十元人民币。每次把一小块搁在一

个锅里加热。

⊙ 按摩我们的手。

按摩手要连手背一起，不然你的手会变成两个颜色，在按摩的过程中你要放松。

⊙ 将手浸入有一点微热的巴拿芬蜡，再拿出来的时候就好像已经戴了手套。

⊙ 十五分钟后把巴拿芬蜡撕下来。

⊙ 不用洗，用护手霜再按摩一下。

注：锅里没用完的巴拿芬蜡可以重复使用，加点精油更理想。

这种很专业的手蜡保养一个星期做两次就很好，如果不嫌麻烦天天做也没关系。

手的SPA做法

⊙ 全脂牛奶加蜂蜜加橄榄油，在空碗里搅匀。

⊙ 把手浸泡进去。

⊙ 享受放松。

这个方法不仅保养手，更能缓解我们内心的压力。因为当你的手腕放松的时候，全身的肌肉没有一处是会收紧的。教我这个方法的金老师说，当你压力很大很焦虑的时候，把手放在凉水盆里，让凉水没过你的手腕，那时你会立刻放松下来。

吃出美人(1)

美丽的李静和金海心

女孩子都喜欢吃零食，尤其是干果类的，像花生、大杏仁、榛子、核桃什么的，有些女孩子办公室抽屉里的小零食多到能开个小干果店。但多数的人都只是一味傻吃，到底这些东西对我们是不是有害无益，怎么吃更有益处，其实大家并不知道。趁这个机会，让我们一起来分享一下如何吃得健康，吃得美丽吧！

关于补给

我知道最近越来越多的女孩都会去一个地方，那就是卖维生素的地方。其实我本来是不吃维生素片的，但有段时间觉得人家都吃，那我也得吃，于是有一天我也冲到柜台拿了一本关于维生素的手册，按图索骥，补眼睛的、增强免疫力的……最后居然买了十来瓶。相信很多人都是跟我一样，在冲动之下很盲目地买了营养品，但我们人体究竟需要怎样的维生素的结构才能平衡，我们却并不了解。

1.多吃美味，少吃药物

人体当然一定要补充维生素，但正常的情况之下我们所有的膳食当中就应该有足够的维生素了，只不过当你到了一定的年龄，比方说在更年期前期左右，可能会因为荷尔蒙的关系，觉得身体缺乏一些东西，这个时候你需要补充一点维生素，但绝对不能把维生素的药丸当做正餐。药丸应该是在阶段性免疫力忽然下降的特殊情况下服用。平时还是一边享受美味，一边补充营养吧！

2.维生素家族的故事

金老师为了让我们更快理解各维生素之间的关系，就给我们讲了个小故事。在这我也把这个故事讲给大家——

维生素E有一个毛病，就是你养兵千日老是无法用兵一时。每次当我们发现自由基的时候就找不到维生素E了，它不知道跑哪儿去了，因为它太活泼了。

所以我们就得替它娶个老婆，以后找不到维生素E就找它老婆，于是就找到了维生素A。大家以为这下天下太平了，以后只要发现有自由基就打电话给维生素A，通过她就可以找到维生素E了。结果没过多久，大家发觉这个自由基来的时候维生素E又特懒，人在心不在的。大家就想怎么让维生素E热情点，于是给它找了个小秘书，小秘书可以管它，可以用手机打电话给它，而且她本身还有很好的功能，这就是维生素C。

这下子就好了。你发现自由基的时候打电话给维生素A，说你老公在哪儿？维生素E就懒洋洋地来了，这个时候再打电话叫它的小秘书维生素C来，来了以后这个维生素E就开始跟那个自由基打架，老婆就在旁边鼓励它，小秘书也在一旁加油。

通过这个故事我们明白了：维生素A对维生素E来讲是重要的安定成分，然后再由维生素C去活化它，维生素E才能更好地战胜自由基。所以我们要维A 、维E、维C一块儿吃。

含维生素E最高的干果

维E含量最高的干果就是大杏仁。这里把大杏仁跟中医入药的苦杏仁区分一下，吃大杏仁可能会上火，但是吃苦杏仁据说是败火的，它们基本是不同的品种。因为我们对食品的不了解能吃出误会来，下面就纠正一些有关吃杏仁的误区。

一大杏仁小误会

误会1经常吃容易上火？

你会感觉上火是它比较干，但实际上它不会上火的。不只是大杏仁，当你吃这些干果类的时候最好喝一点水，但也不能吃一粒就喝一口水，这样容易发胖。最好就是吃几粒杏仁之后喝一口水，而且让水在口腔里转一转再喝下去，这样绝对不发胖。

误会2大杏仁导致发胖

不能说大杏仁能减肥，但大杏仁绝对可以帮助我们控制体重。