第11章（1 / 1）
很多人都对咖啡有一些误解，认为咖啡不是个好东西。实际上一天如果喝两杯咖啡对身体是很好的，它会刺激我们肾上腺素的分泌，也特别利尿。好多艺人早晨起来要录像脸却是肿的，就喝咖啡，喝完咖啡一会儿去厕所两三趟，之后这肿就全消了。记住！绝对不能什么都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜饼干配咖啡，那更容易发胖。
炖 品
其实我治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就能上洗手间了！
海产品
海产类的食物里头矿物质的成分很多，而矿物质基本上都能排毒，所以任何海产品尤其是海产的植物都是很好的减肥产品，这就是为什么很多品牌的减肥食品的主要成分是来自海洋的海藻的原因。
水性肥胖的人看上去松松的，没什么肌肉却特别胖。治疗水性肥胖可以通过按摩霜，或者是多吃乳酸菌酸奶以及乳酪、咖啡来解决。怎么知道自己是水性肥胖呢？洗完澡之后你可以对着镜子检查一下，大腿啦肚子都行，挤压一下，如果发现皮肤上面有一个洞一个洞的，这就是水性肥胖。如果发现自己是水性肥胖，那么恭喜你，因为这种肥胖是最好减的。
如果要通过按摩霜减肥，那请留意在产品上找cellulite这个单词，它的意思就是水性肥胖。在我们买减肥品的时候，千万别只看能减肥就买，你一定要看到水性肥胖这个单词才知道它针对的问题是橘皮组织。
按摩霜可以配合运动，但一定要留意，运动过度脱水的话对身体并不好，因为运动完以后你又会特别想喝水。这时候千万不要咕噜咕噜一大杯下去，那么你减掉的又马上全吸收回来了。
葡萄柚是一种精油成分，它能够减少脂肪，假如你在产品上看到是fate，你就知道是减脂肪的，检测自己是不是脂肪型很简单，脂肪是硬硬的，一摸就知道。脂肪比起水来是较难减的，因为假如水性肥胖可以运动，但脂肪性肥胖再一运动就会更紧更肉。
所以，最好的办法还是通过产品按摩，比如有辣椒成分的凝胶状减肥产品。凝胶有紧身的效果，想想看如果你大肚子里的脂肪都被减下去了，那多余的皮就耷拉下来了，所以减的同时我们还需要收紧，而辣椒是可以燃烧脂肪的。
以前的美容院用辣椒减肥就是拿辣椒在你肚子上跟揉面似，那是很危险的，因为可能会造成皮肤的严重过敏，变得全身通红。
现在的辣椒减肥就比较科学，是利用从辣椒里提取出来的类似精油的成分去燃烧脂肪。顺便提一下葡萄柚，这个精油既能燃烧脂肪也对水性肥胖管用。
金语良言
怎么样正确面对自己的小肚子？
首先你要对自己抱一个满意的态度。当然我们应该要做的努力还是得做，满意并不是一个借口。但如果你的年龄跟遗传确实就是这个样子的话，不如坦然去接受它。当你去接受它的时候，就没有人能够有资格说你不漂亮，这就是一种女性的态度。态度决定美丽，先要爱自己别人才能爱你。
告别小腹婆(3)
俏佳人孙悦的减肥故事
减肥真的是很辛苦，但当你减肥成功的时候那种成就感也特别难得。
我减肥的时候，基本吃的就是水煮的食品，水煮的胡萝卜、水煮的青菜，还有黄瓜西红柿，永远是一大塑料盒带着，饿了就来两口，跟兔子的生活基本一样。
晚上回家，就是深夜十二点钟也得穿着跑步衣去跑步，而且胳膊上还裹着保鲜膜，腰、脸也全裹着。我有张照片就是脸裹上，只把鼻孔和眼睛留出来，都快包成木乃伊了，就那样减了一个半月，我减掉了将近三十斤。
二按摩减水
水性肥胖的人看上去松松的，没什么肌肉却特别胖。治疗水性肥胖可以通过按摩霜，或者是多吃乳酸菌酸奶以及乳酪、咖啡来解决。怎么知道自己是水性肥胖呢？洗完澡之后你可以对着镜子检查一下，大腿啦肚子都行，挤压一下，如果发现皮肤上面有一个洞一个洞的，这就是水性肥胖。如果发现自己是水性肥胖，那么恭喜你，因为这种肥胖是最好减的。
如果要通过按摩霜减肥，那请留意在产品上找cellulite这个单词，它的意思就是水性肥胖。在我们买减肥品的时候，千万别只看能减肥就买，你一定要看到水性肥胖这个单词才知道它针对的问题是橘皮组织。
按摩霜可以配合运动，但一定要留意，运动过度脱水的话对身体并不好，因为运动完以后你又会特别想喝水。这时候千万不要咕噜咕噜一大杯下去，那么你减掉的又马上全吸收回来了。
三使用含葡萄柚\辣椒成分的按摩霜+有针对性的增强腹肌运动
葡萄柚是一种精油成分，它能够减少脂肪，假如你在产品上看到是fate，你就知道是减脂肪的，检测自己是不是脂肪型很简单，脂肪是硬硬的，一摸就知道。脂肪比起水来是较难减的，因为假如水性肥胖可以运动，但脂肪性肥胖再一运动就会更紧更肉。
所以，最好的办法还是通过产品按摩，比如有辣椒成分的凝胶状减肥产品。凝胶有紧身的效果，想想看如果你大肚子里的脂肪都被减下去了，那多余的皮就耷拉下来了，所以减的同时我们还需要收紧，而辣椒是可以燃烧脂肪的。
以前的美容院用辣椒减肥就是拿辣椒在你肚子上跟揉面似，那是很危险的，因为可能会造成皮肤的严重过敏，变得全身通红。
现在的辣椒减肥就比较科学，是利用从辣椒里提取出来的类似精油的成分去燃烧脂肪。顺便提一下葡萄柚，这个精油既能燃烧脂肪也对水性肥胖管用。
减肥品成分小研究
很多成分都能帮助减肥，而减肥产品的成分除了咖啡、辣椒、葡萄柚等，还包括海洋生物如海藻、海带。基本上减肥品中都有一种兴奋的成分，当你兴奋的时候肾上腺素就会分泌，就会令我们的呼吸速度，血液循环的速度和新陈代谢的速度通通加快，该排的自然就排出去了。
排毒全计划(1)
有段时间看到金老师，发现她明显瘦了，她告诉我说她在做一个非常重要的夏日排毒计划。我一听排毒就特来劲，相信很多人也和我一样，因为我们都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。
但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢？没错，是水。所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧！
水会是毒?
所有的女孩子都有一个错误印象，就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润；喝了水才会帮助新陈代谢；喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度，这是我们《美丽俏佳人》一直在强调的，过与不及都是不行的，一定要维持一个度。
在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢？实际上有三个原因——
原因1你的饮水量增加了
夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。
原因2你吃的水果增多了
夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。
原因3空调房的恶果
现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。
都是水分惹的祸
冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。
虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我们做错了哪些事？现在就来看一看。
1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢
水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。
金语良言
聪明的喝水办法
早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。
这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。
2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩
这又是一个误区。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白。