第十七章（1 / 1）

身体感受能量

回想一下，你上一次感受到激烈的情绪是什么时候。也许是在作演讲

之前感到焦虑，也许是在进行一个重要的工作面试之前感到紧张，也许是

在约会成功后感到兴奋，也许是受到别人侮辱时感到愤怒……无论如何，

除非你是精神病患者，不然你肯定会感到自己的身体因为情绪改变而发生

的巨大变化。也许，你会心率提高、嘴巴变干，或者你的掌心会冒汗。

之前对于情绪的心理学研究试图将不同的情绪与不同的身体感受对

应起来。研究者们将人们请到实验室，在他们的身上接满各种传感器，

然后或侮辱他们使他们生气，或突然发出巨大的声音使他们害怕，或给

他们蛋糕吃使他们开心。然后，实验团队仔细研究实验产生的大量数据，

试图寻找身体感觉与不同情绪之间的对应模式。是不是人一旦生气就会

心率骤升呼吸急促？是不是人一旦害怕就会嘴巴变干并且流汗？是不是

人高兴时就会心率下降、呼吸放缓？

研究者们进行了多年研究，试图打造一本情绪方面的心理学宝典。

但很明显，他们的想法是错误的。尽管不同的实验参与者体验到了不同

的情绪，但是他们的身体感受惊人的相似。“不同的情绪对应不同的身体

感受”的想法根本说不通。

二十世纪六十年代时，心理学家斯坦利·沙克特最终解开了这一谜团。

沙克特供职于哥伦比亚大学，从事过一系列有意思的研究，包括肥

胖问题、尼古丁上瘾、邪教以及贪婪，等。职业生涯之初，他曾经从事

过一个如今被视为经典的研究，探索当人们感受到某种情绪时，身体内

部的变化。现在，请跟我一起，想象你正在参与他的这一实验研究：

你正边走在街上边想着自己的事情。突然，你看到了一条广告，征

募志愿者参与一项实验，研究维生素化合物沙普乐星对视力的影响。你

很想工作几小时赚上一笔钱，所以你拨打了广告上的电话，并于次日来

到了沙克特的实验室。

当你来到实验室后，一个研究人员给你注射了沙普乐星，向你解释说

药物生效还要有一段时间，并让你到旁边的休息室等候。你来到休息室后，

对已经坐在里边的男子礼貌微笑。然后，你们开始聊天，该男子告诉你，

他也是这一实验的参与者，就像你一样，他也在等待药物生效。

几分钟后，你的这位新朋友突然变得很快活。他在墙角找到一个呼

啦圈，开始玩起来。并且，他还讲了些笑话，并爬到家具上，向废纸篓

里扔纸球。与这位“快乐先生”相处15分钟后，研究人员来到休息室，

让你填写一份针对你现在情绪状况的调查问卷。当你填完这份问卷后，

研究人员告诉你实验结束了。但是，我们知道，在心理学领域，一般来

说，事情都不像看上去那么简单。

沙克特相信，关于“不同的情绪对应不同的身体感受”的科学研究

之所以失败，是因为此类研究都是建构在一个错误的假设上。在他看来，

不可能每种不同的情绪都能对应不同的心率、呼吸、出汗等情况：因为

情绪有太多种，而身体的感受非常有限。因此，沙克特认为，事实上，

情况简单得多。

他假设所有的身体感受都是由一个心理系统引发，这一心理系统的

运作模式很像拔河比赛。

绳子的一端是红队。当红队开始发力时，你感到身体仿佛被唤醒一

般，更加活跃积极：肾上腺素和身体中的糖分迅速释放到血流中来，为

人体提供足够的能量；心跳加速、呼吸急促，以使肌肉获得更多的氧气；

血流速度放缓，如果受伤的话可以减少出血量；胃液加速分泌，以消化

产生更多的能量。简言之，你的身体正经历着一个著名的“抵抗或逃避”

反应。如果你既不决定出击抵抗又不决定离开逃避，那么你身体中过剩

的精力将会使你感到头脑发晕、双腿发软、胃部不适，以及身体颤抖。

绳子的另一端是蓝队。当蓝队开始发力时，你的身体镇定下来：心

跳放缓、消化系统恢复正常。

同样，当你躺下来浑身放轻松时，蓝队开始行动，你的心跳减速、

呼吸放缓。当你站起来运动时，红队又开始行动，你的心跳和呼吸恢复

正常。