第9章（1 / 1）

8.练习的次数因人而异，原则上每日以练习一次为宜。

Q29：练习瑜伽有何禁忌？

A：除了前述注意事项外，还有初学者不要轻易尝试"倒立"动作，生理期的女性亦不适合做倒立。此外，有心脏病、高血压的人，最好不要练后弯动作。

Q30：要练多久才算学会瑜伽？

A：学习是无止尽的，愈常练习，练习得愈久，就愈能驾轻就熟，而身心灵的感受也会愈不同。练习瑜伽不要给自己太大的压力，应该给自己时间去享受练习瑜伽所带来的舒适感。只要学会基础呼吸法及拜日式，常去倾听、体会自己身体的感受，就算是入门了。

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