第29章（1 / 1）

2002年，英美两国的吸烟

人口比率分别为

22%和

26%，而中国更是高达

31%，其中大部分人的生活并不富

裕，只能节省基本生活费满足烟瘾。全世界每年都有近

500万人死于吸烟引发

的各种疾病。吸烟是现代社会的头号杀手，同时又是盈利最高的行业之一。仅

在英国，政府每年因烟草销售获取的利税额就高达

80亿英镑。正是由于政府的

姑息纵容，各大烟草公司才能用虚伪的宣传毒害人们的思想，继续赚取肮脏的

黑钱。

政府和烟草公司的人很聪明，在烟盒上印上“吸烟有害健康”的字样，又

在电视、广播、报刊杂志等媒体上进行戒烟宣传，然后就告诉人们：“我们已

经警告过你们了，吸烟与否是你们自己的选择。”吸烟者完全没有选择，正如

海洛因上瘾者完全没有选择一样。他们并不是自己决定染上烟瘾的，而是不幸

掉进了精心设计的陷阱。如果吸烟者自己能够选择的话，除了少数不知轻重的

青少年，全世界不会再有任何人吸烟。

为什么要制定双重标准？为什么国家和社会可以投入大量资源，帮助海洛

因上瘾者戒毒，却对同样可怜的吸烟者不管不顾？

如果你向医生求助，他要么会告诉你“不要再吸烟了，不然你就会死”---

你原本就清楚这一点，要么会为你开具含有尼古丁的替代品，不仅收你一大笔

钱，而且还会让你的尼古丁毒瘾更加严重。

现在的戒烟宣传对吸烟者完全没有任何帮助，因为宣传的理念和方式完全

不对。这样的宣传只会增加吸烟者的恐惧，让他们对吸烟产生更强的依赖性。

戒烟宣传甚至无法阻止青少年染上烟瘾。青少年知道吸烟会导致死亡，但也知

道仅仅一支烟不会。社会上还有那么多吸烟的人，而青少年的模仿能力又是如

此之强。

我们怎么能容许这样的丑行继续？政府为什么不采取合适的态度？为什么

不告诉我们尼古丁是一种毒品，不仅不能帮我们放松，还会摧毁我们的意志？

为什么不告诉我们只要一支烟就会上瘾？

我还记得韦尔斯的科幻小说《时间机器》。在书中的未来世界，一个人不

慎掉进河里，而他的同伴们只是木然坐在河边，对他的痛苦哀嚎充耳不闻。这

样毫无人性的场景让我深深震撼，因为我意识到，社会对于吸烟者们的态度就

是这样。在英国，烟草公司赞助的飞镖竞赛经常在黄金时间直播，比赛结束之

后，甚至有运动员点燃香烟的镜头。想象一下，假如赞助比赛的是意大利黑手

党，电视上出现运动员注射海洛因的镜头时，他们该怎样弹冠相庆！

为什么社会允许原本健康的青少年染上烟瘾，从此一生遭受身心两方面的

奴役，而我们却漠不关心？

你是否觉得我的话有些夸大？然而事实就是这样。我父亲

50来岁就英年早

逝，是吸烟引发的疾病夺走了他的生命。他原本是个非常健壮的人，如果不是

因为吸烟，甚至能活到今天。

我自己

40多岁的时候，离死亡也只有一步之遥，尽管我的死因会被鉴定为

脑溢血而不是吸烟。选择帮助别人戒烟作为毕生事业之后，我曾接触过无数人

因吸烟患上各种严重疾病，包括很多命在旦夕的晚期患者。只要你仔细想想，

你肯定也认识不少这样的人。

社会风气正在转变，仿佛斜坡上滚下的小小雪球，很快会引发一场雪崩。

我真心希望这本书能够成为推动雪崩的助力。

你也可以尽自己的一份力量----只要把这本书推荐给更多的人。

最终的警告

现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不

再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：

1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、

出借这本书，或是把它送人。

2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。

你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。

3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享

受的是身为非吸烟者的感觉。

4、记住，不存在“一支烟”这回事。

5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。

现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”

附录：我的戒烟经历

我，weist123，2009年

5月开始戒烟，抽烟量：

1天

1包，烟龄

20年，16

岁开始抽烟。

首次戒烟：曾经在

03年因深深的抽了一口烟引起“气胸”而住院，后来半

月内没有抽烟，后接着被公司派往日本培训

5个月，借口日本没有喜欢的烟而

连续戒烟

9个月。

复吸：回国后某天酒后没有经起诱惑，又重新拿起烟，一直抽到今年

5月

10日。烟量达到

2天

3包。

症状：

抽烟纯粹成了习惯，抽到嘴里并未感到一点令人舒服的味道，只是不抽就

无事可做。特别是

08年以来，每天胸闷，早上醒来第一件事是咳嗽、然后清除

痰，大概每天直到中午

11点以后才能彻底吐出痰，这时我基本已经抽了一天的

第

5～6支烟了。

另外，有胸背部肌肉牵连感觉，以至于经常要用手按摩和捶打，X光检查

未有疾病。

戒烟：

09年

5月

9日晚，与朋友喝酒大醉，当晚抽烟大约

2包，次日卧床一日，

极度不适，此后

2日内是对烟味极度反感，同时结合这几年的多次想法，经过

在床上深思熟虑后决定从即日起，永远戒烟！

现状：

1、嗅觉恢复，能闻到很多气味，包括抽烟朋友说话时难闻的烟味；

2、胸闷还在继续，不过根据上次戒烟的经验，应该在

3个月后消失；

3、胸背部肌肉牵连感觉依然存在，不知何时才能改良；

4、早上咳嗽完全消失！

此次戒烟的经历：

1、首先考虑，如果继续抽下去，势必会引起大病，而我不想早死，还有很

多事情要完成……

2、绝对禁止抽，一根也不抽，彻底绝念，尽管房间里仍有以前的一包玉溪

（未拆），考验自己的意志力；

3、饮食上，在网上查到，尽量少吃肉类，因为肉类代谢产物是酸性，更加

想抽烟，我每天都是素食，多吃蔬菜，效果很好，抽烟的愿望很淡薄；

4、刚戒的半月内，坚决不参加聚众喝酒，因为酒友中大部都吸烟，酒精可

以减弱人的意志力，你会不自觉的复吸（上次的教训！）；

5、刚戒后的第

5～10日内是最想抽烟的，简直无法忍受，每天反反复复脑

子里都是烟，更有甚者，做梦在狂吸啊，奇怪的是做梦抽烟居然还有味道，还

是以前的那个味道，而且在梦里，抽完烟后悔极了，醒来后则非常庆幸。所谓

烟瘾好戒，心瘾更难戒，每次我想抽烟时，我都想：“抽烟并不能带来享受，

只是一种习惯了的动作，是脑子里的尼古丁在要求烟草，事实上，抽烟给我带

来了很痛苦的经历，胸闷、咳嗽、吐痰、气胸……，一定要坚持……”。

6、戒烟

15天以后，明显地不再整天想抽烟了，而且近日晚上朋友叫喝酒，

我自信的去了，而且当中宣布了我已经戒烟半月，一支也没有抽，十分享受他

们的惊讶和羡慕的眼神，这次喝酒我要证明

3个事情：

·在大家都吸烟的环境下，而且我在酒精刺激下，能否经得住考验；

·以前抽烟时有这个顾虑，就是没有烟的酒，喝起来还有意思么？

·很喜欢交朋友，在大家都抽烟的环境下戒烟，对今后的交往有影响么？

结果，非常良好！我经受了考验！

·他们抽他们的，我只喝酒，并无强烈的抽烟欲望，别人也不劝我烟；

·不但不影响酒的味道，而且酒量还有增加，感觉头脑一直比较清醒；

·大家对我戒烟非常支持和羡慕，而且有朋友表示要和我共勉，一起戒烟；

7、关于口香糖

以前不爱吃的，现在有时寂寞了就会嚼起木糖醇，只怕烟瘾戒了，不会再

引起口香糖瘾吧！

闲来无事，把自己的经历写出来，欢迎大家讨论！

原帖（当时发在天涯杂谈）：

http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1584972.shtml

百度戒烟吧：欢迎大家来看看！

http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%E4%D1%CC

注意：

此资料的内容是从网上搜集整理而成，而且加入了个人的经历（见附录），希望和广大正在或者

打算戒烟的朋友共同讨论，不希望涉及版权问题，仅作参考之用。

---------------------------------

4020电子书：http://www.4020.cn

书快论坛：http://www.shukuai.com

---------------------------------