第42章（1 / 1）

对你比较重视吗？尊重你吗？和你的价值观相同或接受你的价值观吗？不管他是否合格或是否有名，不理解你或不关心你的专家不是你正确的选择。

你的专家愿意研究各种疗法来找出对你最有效的治疗方法吗？除了包括特定的心理治疗技巧也包括药物治疗吗？

要记住，你所选择的人是你可能会把你最私人的秘密和担心都向他吐露的人。当然，你想要的是一个经过正规的训练，具有专门的知识、技巧和经验、能胜任的专家。但同时你所选择的也必须是你能够信任的人。

治疗选择

心理疗法是指精神健康的职业人士与寻求帮助的人之间任何一种以谈话为基础的咨询方式。在谈和听的过程中可以使患者用一种新的眼光来观察世界，可以缓解他们抑郁的心理症状，能够改变其不健康的或不适应的行为，还能够为患者提供更有效地处理世事的方法。

心理动态心理疗法

在很大程度上，今天的精神健康职业人士是把对人的评价基于一种对心理动态的理解基础上，这种理解是把早期的经验和无意识的影响在形成个人行为的过程中所起的作用也考虑在内的。（这就是我们所说的心理动态中的“动态”）。心理动态治疗的目标是更深入地了解问题的实质并引起行为的改变。治疗过程可能较短，经过12-25个疗程，也可能持续几年。

人际疗法

人际疗法原来是为治疗严重恐惧症研究出来的治疗方法，以人际关系为重点，主要是帮助患者处理杂乱的情感和需要，并帮助他们提高交际技巧。人际疗法不是治疗症状的心理根源，而是集中于目前和别人相处的问题。人际疗法通常要经过12-16个疗程。

认知行为疗法

这种方法是以患者不恰当的、不正确的思想和看法为重点，旨在帮助患者摆脱那种扭曲的思维方式。认知疗法的技巧包括找出患者的观点和态度，发现其消极的思维模式，并教导他们换一种方式来进行思维。严重抑郁症和焦虑型错乱的患者最有可能受益，通常要经过15-25个疗程的治疗。

行为疗法力求用健康的行为方式来取代患者过去使用的不恰当的行为模式。它的前提是，心理上的抑郁症状和所有的行为一样，是后天习得的反应，是能够加以改变或去除的。行为疗法最适用于想戒掉某种恶习的患者，也最适于治疗以某种特定的反常行为模式为特征的精神错乱，比如滥用酒精和药物，焦虑型错乱和恐惧症。

精神病药物治疗

改变大脑化学成分和减轻精神病症状的药物曾给数百万人带来了很大的希望和帮助。由于最近新一代更精确和更有效的精神病药物的发展，治疗许多常见的和使人丧失某种能力的精神错乱的成功率直线上升。这些药物经常配合心理治疗，有时也充当主要的治疗手段，它们为精神保健带来了一次革命。

预防策略

对于精神病药物你需要知道什么？

以下是消费者在进行药物治疗之前应该问的一些问题：

为什么必须吃这种药？它会减轻哪些症状？还有其他的好处吗？

可能的副作用和危险是什么？我应当在饭前服还是饭后服？它会影响我开车、开机械动力装置或工作的能力吗？

要多长时间才会有效果？我怎么才能知道药是否起作用了？

如果有一次漏服有危险吗？如果服用过量有什么危险？这种药和别的药会不会相互作用？服药期间可以喝酒吗？服药期间有什么禁忌？

这种药我需要服用多长时间？有没有可能会产生依赖性？这种药对我产生效果的可能性有多大？如果没有效果该怎么办？

(完)

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