第六十四章：训练（1 / 1）

“游泳有很多种花样，有蝶泳，蛙泳，仰泳……”

“今天我们尝试亲自下水游一下，体验在水中的感觉……”

“很好，就是这样……大家看到没有，就像洛茵同学那样，手臂向前划，脚也要像鱼那样，不停地上下摆动……看到没有……好了，大家继续练习”茵茵在游泳训练馆中学习游泳已经一个多月了，她做每一件事都很用心，因此也学得很好，训练馆的教练都很满意茵茵的表现，每次都让茵茵做示范，因为茵茵不仅学得快，而且动作又规范，人也很努力，很认真，所以他们都很喜欢茵茵这个新成员……

“茵茵，有没有想过参加校游泳队，等到有比赛时可以为学校争光？”罗教练笑着对刚刚从水里上来的茵茵说道，

“罗教练，我可以吗？”听到罗教练的话，茵茵高兴地问，

“当然，你很努力，而且动作做得很规范，也有速度，虽然算不上很快，但是只要加紧训练，我们相信你还会有很大的进步空间的，我跟主教练还有很多教练都很看好你，多用心，加油……”罗教练鼓励地说，

“是，谢谢罗教练！”说完，茵茵向罗教练鞠了一躬，然后又到泳池里练习了…………

“今天我们来学习旋转踢腿的动作，大家看我做示范……好了，看清楚了吗？你们试试……”跆拳道教练李刚给学员做了一个旋转飞踢的动作，然后叫大家学习动作，

“是……”大家应到，

“嘿……嘿……嘿……哼……哈……”

“很好，腿抬高一点……用力踢过去……对了……没错，就是这样……”李刚一边说一边指导大家……

“大家停下来，我有事要跟大家说……下个星期举行一次升级考试了，你们要好好准备，把所有的基本功练扎实，考试的内容跟以前一样，黄带在礼仪、礼节、系道带方面要考背身整理道服、立正、行礼，品式是太极一章，步伐有前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步，拳法是马步桩冲拳，腿法包括原地正踢、后腿前踢接前腿前踢、前踢脚靶，体能方面要做仰卧起坐、俯卧撑、快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次，最后要叠道服，整理道服，行礼，还有退场。黄绿带的品式、拳法、腿法，还有其他项目有一些变化，还加考一些基本功，例如三次上段攻防技术，叠道服那一项就取消，体能测试方面在数量和项目上都会有所增加……”快要下课时，李刚让大家集合，把所有升级考试内容又说了一遍，

“下次我将不再重复，你们要记好各个等级的考查内容，回去以后要经常练习，听到了吗？”

“是……”所有学员应到，

“好了，今天的训练到此为止，大家下课吧。”

“教练再见……”

“再见。”

“洛茵，你还不走吗？”李刚看见茵茵还在那边练习，就问到道，

“我还想再练习一下，因为我是住在学校里的，回到宿舍以后不能太吵，这样会打扰到别人，所以……”听见李刚问她，茵茵回答道，

“是这样啊？那你以前回去以后都没有练习的吗？我记得你在前两次的升级考试中都做得很好喔！”李刚有点疑惑，

“我有到校园里的一些比较清静的地方练习，但是最近好像学校要搞活动，很多地方都有人在那里装饰，所以我想在这里再练一会儿，教练是要锁门了吗？那我就出去好了，很抱歉。”茵茵说完歉疚地鞠了一躬，

“不是，我没有要锁门，只是好奇你怎么还不走，我记得你以前一下课就很快离开道馆的。”见茵茵就要走，李刚解释道，

“我以前是因为还要到游泳馆练习，但是因为搞活动的原因，晚上的时候，泳池被大家关了。”

“你还有参加游泳训练？你这样不会很辛苦吗？”在听到茵茵的话以后，李刚关心地问道，茵茵算是他比较欣赏的学员，当大家在嘲笑她的时候，她总是静静地练习，不去跟人家争论，有时候他让茵茵指导一些人的动作时，虽然有些人根本不理她，但她并没有走来向他抱怨，而是很耐心地跟他们讲解，他就觉得茵茵这个小女孩很懂事，而且他还是挺清楚茵茵的一些情况的，例如她的学习成绩据说很好，个性也很温和，人又够努力，而且最重要的是她只有一个人在学校生活，父母好像都不在身边，他觉得茵茵实在挺不容易的。

“不会啊，我很喜欢学这些，所以不觉得累，嘻嘻……”茵茵说完，憨憨地一笑，

“那你在这里练习，我没那么快离开，如果有什么不懂的，你就过来问我，我一定好好教你，让你多学点知识，怎么样？”李刚看着茵茵的笑脸，也笑着问道，

“谢谢教练，我一定好好学……”……