第40章（1 / 1）
比如：打打羽毛球、乒乓球、跑跑步之类的；也可以是每天晚饭散散步；或者听听音乐；学学书法，画画之类的。同时也要鼓励或带着他们尽量外出，多和别人打交道，多和社会接触。比如参加朋友聚会、一起去吃饭、去唱卡拉OK、踢足球、打篮球等等。当然，对于有些强迫症来说，外出会遇到很多自己所恐惧的情境所以就尽量避免外出了。这时需要家人根据他们的进步情况，以及当时的状态来灵活的处理了，不要过于勉强。总之要想办法让他们的生活尽量充实，尽量丰富。这样有助于把他们的精神能量从对内部精神世界的关注慢慢引向对外部现实世界的关注。
五、答疑篇
强迫症常见问题答疑：
8.1 得了强迫症要和家人说吗？
得了强迫症可以在适当的机会和家人说明，因为家人的理解和支持对于我们的情绪会有很大的帮助。对于那些治疗上需要家人资助的就更需要说明了。当然，很多家人是不能理解我们的症状的，认为我们是在钻牛角尖，是在胡思乱想，告诉我们不要想就可以了，往往并不认为这是一种病，这会给我们带来很大的压力。这时，可以在网上下载些关于强迫症的资料给他们看，必要时也可以请心理医生和家人沟通说明情况。
8.2强迫症会不会自己痊愈？一定要接受治疗吗？
根据国际上的文献报道，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。11％－14％的病人会有完全缓解的间歇期，24－33％的病人病情波动起伏，54％－61％的病人症状逐渐发展严重。所以，早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。
8.3强迫症不治疗会不会越来越严重？
一般来说强迫症刚开始发病时都比较轻，自己和家人也都不知道这是一种心理疾病。随着时间的推移强迫症的症状一般会不断的迁延泛化，当压力大的时候就会更加严重。有些在中学时代发病的朋友，会在中考或高考前症状更加严重，到了大一大二症状会轻些，但到了面临就业压力或到了工作岗位上就又会严重。所以，强迫症还是应该早发现早治疗，这样预后比较好。
8.4强迫症严重了会怎么样呢？
强迫症发展到一定程度会严重的影响我们的社会功能。据世界卫生组织调查强迫症是第十大影响人类社会功能的疾病。我们会花费大量的时间在强迫症上，这样就大大的降低了我们的工作学习办事的效率。用在强迫上的时间和回避行为会不断增多，最终连正常的工作都不能坚持了，就连上街购物都成为不可能的事情了。导致无法执行原有的角色功能，甚至连基本的吃穿住行都不能顺利的完成。也可能引发严重的焦虑和抑郁状态。
8.5强迫症是选择药物治疗好还是心理治疗好呢？
传统上认为严重的强迫症应该首先药物治疗，最好是药物治疗和心理治疗相结合。但也有相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。研究发现大约只有60％的病人服用选择性五羟色胺再摄取抑制剂有反应。但是平均看来，所取得的治疗效果最多达到中等水平。而且，强迫症状的改善需要药物维持。在一个严格控制的双盲研究中，停止药物氯丙咪嗪几周后，90％的病人复发。由此看来，对于强迫症来说心理治疗是必不可少的。但心理治疗是否能达到很好的效果和心理医生的专业水平、治疗经验以及责任心态度等诸多因素有关，更和我们自己的动机、愿望、决心和勇气有关。所以也不能认为只要接受心理治疗就一定能达到什么样的效果。另外，对于现在认为对强迫症疗效较好的几种心理疗法（森田疗法、EX/RP疗法、认知疗法）也不能保证对所有的强迫症朋友都能达到非常好的疗效。
8.6哪种心理疗法对于强迫症的疗效比较好？
传统上认为对于强迫症有效的厌恶疗法（比如橡皮筋疗法、口含黄连素疗法、当头棒喝疗法等），现在看来对强迫症的疗效都不怎么理想，也不是强迫症首选的疗法。根据我的经验来看，对于单纯的强迫观念而言森田疗法和认知疗法的效果最为理想。对于强迫行为而言EX/RP疗法和认知疗法的效果最为理想。精神分析疗法对于某些有特殊病因的强迫症而言有效，但对于大多数强迫症而言效果并不理想。
8.7催眠疗法对强迫症有效吗？
催眠疗法作为一种心理疗法有其独特的功效。但对于强迫症来说其效果是甚微的，催眠疗法只对极少数的个别病例有效，对大多数病例来说都是没有明显效果的。
8.8信仰宗教是否可以治愈强迫症？
根据Antony 等人（1998）的研究结果，87位强迫症患者中，30.1%是天主教徒，24.1%是基督徒，18.1%是犹太教徒，3.6%是回教徒，1.2%是佛教徒，1.2%是印度教徒，还有21.7%的人信仰其他宗教。可见宗教信仰并不能治疗强迫症。不过确实有强迫症朋友反应通过阅读《金刚经》、《六祖坛经》、等经典，使自己的症状得到了明显的缓解。但，这并不能推广到所有的强迫症朋友。在不具备一定的基础以及缺乏正确的指导情况下阅读这些经典也许会使我们更加混乱。所以，强迫症朋友还是要选择正规的治疗。
8.9就强迫症而言，何谓痊愈？
强迫症的痊愈并不是指所有症状的完全消失，可能还会残留一部分症状，但这些残留的症状不会再影响我们的生活，也不会再使我们这么痛苦了。如果你一定要追求所有症状的彻底消失，那可能会大失所望的。这可能还是你性格中追求完美的成份在作怪。而且要知道百分之九十的正常人也偶尔会有强迫症状的。
8.10有没有必要不断的去寻找自己得病的原因？
很多朋友都会问我：我为什么会得这个病呢？事实上强迫症的病因到现在仍然不是十分清楚和统一。所以去分析强迫症的成因对我们并没有什么帮助。就像我们走路的时候突然被一块巨石挡住了去路，这时去分析这块石头是从哪里来的，谁弄来的，怎么弄来的等等，都是没有用的。唯一需要做的就是想办法把石头移走然后继续前进。
8.11患了强迫症是否需要休学或者辞职在家修养？
如果症状并没有严重到完全无法执行原来的角色功能。我建议继续上学或者工作。这样可使很多相关的治疗更容易实施。而且，如果长期在家修养会使我们有过多的精神能量无处投著，这样会使我们更多的关注自己的症状和状态，使强迫更加严重。当然，适当的改变一下环境，缓解一些压力是可以的。
8.12强迫症是否需要住院治疗？
一般而言，强迫症是不需要住院治疗的。对于那些非常严重的强迫朋友，还有强迫引发了严重的抑郁有自杀倾向的朋友，可以选择住院治疗。
8.13治疗强迫症的过程中，经常想要放弃，怎么办呢？
的确，大部分强迫症朋友在接受治疗时都有想放弃的念头。尤其是当几次治疗无效或者是当病情有所反复，或者当治疗进入瓶颈阶段时，最容易想放弃了。其实，这些都是治疗过程中经常会发生的事情，如果我们选择的心理医生正确的话，这个时候应该坚持下去，而不是放弃。由于行为疗法当中的的暴露和行为阻止会使病人暂时处在高焦虑状态，很多朋友会有畏难情绪，从而放弃了治疗。要知道，忍受暂时的痛苦是为了带来长久的解放！
8.14强迫症会不会发展成为精神病？
很多神经症朋友都害怕自己的情况如果进一步恶化就会成为精神分裂症（疯掉或精神病），从专业的角度来看这是不可能的。但有些精神分裂症患者以强迫症状为前驱症状，即在典型的精神分裂症状出现之前，先出现强迫症状。但这并不能认为后出现的精神分裂症状是由强迫症发展来的。当然，也有少数病例是强迫症和精神分裂症是同时存在的，这时应做两个诊断。
8.15强迫症是否有遗传因素？患有强迫症是否可以生小孩？
已有资料表明，强迫症确实有遗传倾向。但遗传只是易患性而已，并不是说父母有强迫症所生的子女就一定也有强迫症。强迫症的成因是复杂的。所以，有强迫症的朋友不必对这个问题过于担心，小孩是完全可以生的。
8.16关于药物治疗的不良反应。
如果是接受药物治疗的话，服用抗强迫症药物不会成瘾。不良反应也不是在每一个人身上都会发生。即使说明书上写的不良反应可能发生，但医生会考虑到的，按医嘱服用一般不会有太大影响的。当出现不良反应时可以及时的和医生沟通，医生会采取适当的措施来应对的。另外也要知道良药苦口利于病的道理。
8.17 抗强迫症药物是否会导致怀孕畸形或影响哺乳？
一般来说，抗强迫症的药物导致畸形的几率不高，不过还是要与主治医师探讨怀孕期间的用药原则。如果是丈夫服药，则不必担心胎儿会受药物的影响。
8.18关于手术治疗。
神经外科手术治疗是最后一种选择。包括双侧扣带回切除术，边缘白质切除术、内囊前肢切除术及尾状下束切除术。可能有一定疗效。但患者一般不宜先去看神经外科医师，除非他已经尝试了至少三种SSRI充分剂量的治疗而无改善时，其中之一包括氯丙咪嗪，以及试用了抗精神病药及氯硝西冸作为辅助药物治疗，或试用了一种单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）。